Uno de mis tatuajes y su significado…

Hoy os cuento el significado de cuando me tatué la frase “Let it be”. Esta frase significa “deja que suceda” o “déjalo estar” y en cierto momento de mi vida tuvo un gran significado para mí. Se convirtió en mi lema de vida. Por culpa del trastorno obsesivo compulsivo, vivía constantemente preocupada por cosas sin sentido, por cosas que todavía no habían ocurrido, por cosas que no sabía si estaba haciendo bien…Vivía con un miedo constante a que ocurrieran ciertas situaciones y con dudas sobre muchos temas. ¿Y si..? ¿Y si no…? ¿Será mi culpa si..? ¿Estaré contaminando todo lo que toco? ¿Seguro que me quiere? ¿Pensarán que soy tonta si…?

Estaba haciendo terapia cognitivo conductual, y me estaban enseñando que tenía que aprender a no vivir tan preocupada por cosas que no habían ocurrido, tenía que centrarme en el presente. Me tatué “let it be” en un lugar donde yo lo viera con frecuencia para recordarme a mí misma que tenía que cambiar mi forma de vivir. No podía estar siempre en alerta y preocupada. Si algo tiene que ocurrir, ya vendrá, ya me lo encontraré, pero no puedo estar sufriendo solo por la posibilidad de que eso ocurra.

Esto tiene mucho que ver con los pensamientos obsesivos. Vienen a tu mente y no te dejan tranquila, y son falsos mensajes de alerta, duda o miedo que te causan mucha ansiedad. ¿Que hay que hacer cuando te viene el pensamiento?, observarlo y dejar que se vaya. No hay que prestarle atención, no hay que intentar buscar una respuesta, no hay que hacer una compulsión para aliviar la ansiedad que te causa porque el alivio será momentáneo… Hay que detectar que es un pensamiento obsesivo, que está dando vueltas por tu mente y que tal como ha venido se irá… Y por eso os digo…”LET IT BE” (déjalo estar).

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