El vaso medio lleno…

En ciertos momentos de mi vida, me consideraba una persona bastante negativa y tenía tendencia a ser un poco «victimista», supongo que también debido a las circunstancias que vivía. Pero poco a poco parece que he ido cambiando, y me considero bastante positiva. He experimentado un crecimiento emocional muy importante en estos últimos años que me permiten ver la vida de otra forma.

Intentar ver siempre el vaso medio lleno ayuda más de lo que parece, porque si te hablas a ti mismo en positivo, puedes conseguir que tu mente cambie, puedes darte cuenta de que hay muchas perspectivas con las que enfocar las cosas… En muchas situaciones o acontecimientos, por muy tristes o complicados que sean, puedes sacarle su lado positivo, ya que siempre podría ir peor, así que valorar lo positivo (por pequeño que sea) te ayudará a des-dramatizar lo sucedido y aceptarlo. Hace unos días ya hice un post donde os conté el día de mi cumple en confinamiento y cómo aprendí una lección de positivismo, y es que la realidad es así, no te encierres en verlo todo negro, casi siempre puedes encontrar algo de luz en la oscuridad.

Estos días son complicados para todos, y nos puede perseguir la negatividad en nuestros pensamientos, con su conscuente crecimiento de neustra angustia. Puede servir de ayuda, cambiar cada pensamiento negativo por uno de positivo. Os doy algún ejemplo:

-No puedo salir de casa — Tengo una casa donde protegerme de amenazas.

-Estoy encerrado — Estoy protegido y salvando vidas.

-Me aburro — Tengo tiempo libre para decidir qué hacer con él.

-No puedo ir a trabajar — Puedo descansar un poco.

-No puedo hacer las actividades que me gustan — Estoy descubriendo que puedo entretenerme con actividades diferentes a las habituales.

-Me agobia no poder salir — Tengo suerte de no estar enfermo y en el hospital.

-Mi ansiedad está creciendo con esta situación — Estoy practicando mucho las técnicas de relajación que me han enseñado.

Y podría seguir la lista. Está claro que hay casos en que será muy difícil encontrar algo positivo, como por ejemplo si un familiar ha fallecido. Ahí es muy complicado verle nada positivo, pero en muchas otras situaciones, siempre se puede encontrar.

Por ejemplo, sobre algo que me ha ocurrido este año. Le diagnosticaron Linfoma a mi novio y está con quimioterapia. Que puedo sacarle de positivo en eso? Parece casi imposible verle nada positivo, verdad? Pues os voy a dar varios argumentos de cosas positivas que he podido ver en la situación:

-Su cáncer tiene buen pronóstico, responde muy bien a la quimio en casi todos los casos. El peligro es mucho menos que si le hubiera tocado otro tipo de cáncer.

-La quimio no le está causando apenas efectos secundarios, está bastante chafado después de la sesión pero hemos tenido la suerte de que no tiene vómitos, mareos y muchos otros efectos secundarios que se pueden producir.

-Me tiene a su lado, y le doy toda mi fuerza y motivación que al vencer el TOC he adquirido, soy una luchadora y puedo animar a los demás a luchar como yo lo hice.

-Es joven y deportista y eso juega a su favor.

-Se lo han detectado pronto, y eso es genial.

Os he contado esto, porque creo que es un gran ejemplo de saber llevar las cosas de la mejor manera posible. Sé que si esto me hubiera ocurrido años atrás, lo hubiera llevado fatal y hubiera sido un lastre para mi pareja, en cambio ahora, sé que les estoy ayudando mucho con mi positivismo.

La vida es dura, y nos pone piedras injustas en el camino, pero ante esas piedras, tenemos dos opciones.: hundirnos o seguir adelante, y es mucho mejor la segunda, creedme, porque he estado en ambos lados. Busca la energía y todas las herramientas que te ayuden a afrontar las situaciones de la mejor manera posible.

Voy a daros más ejemplos de cambiar un pensamiento negativo por uno positivo, ahora centrándome en situaciones que suelen aumentar la negatividad:

-Me han despedido del trabajo — Tengo la oportunidad de encontrar otra cosa que me guste más.

-Mi relación no ha funcionado — Quizá algo mejor me espera y conoceré a alguien muy especial.

-He cometido un error — Es una buena oportunidad para aprender de él.

Si te cuesta ser optimista, seguro que un psicólogo o un coach te puede ayudar a eso, o incluso ver videos en Youtube de motivación y autoayuda. Aunque no lo creas, se puede aprender mucho tan solo viendo vídeos de personas dando consejos.

Soy consciente de que hay situaciones que no tienen ningún lado positivo; en ese caso solo podemos aceptarlas lo mejor que podamos, pero os aseguro que en muchas cosas podemos sacarle algo positivo y verlo desde otra perceptiva en la que vemos el vaso medio lleno.

Un abrazo y ánimos,

Judit